Силовые тренировки, кардионагрузка, групповые занятия – все это здорово, но после одного двух лет такой регулярной активности появляется желание все бросить, потому что надоело! Чтобы не надоедало, есть простые правила. Вноси изменения. Сегодня сходила на групповое занятие с упражнениями для всего тела, завтра сходи на сайкл, послезавтра еще на какое-то новое для тебя занятие. Разнообразие убивает скуку! Наступило лето – ходи пешком, гуляй подольше с детьми, катайся на велосипеде – главное не бросай физические упражнения. Повернись лицом к аквааэробике! Я не особо любила занятия в бассейне, но этим летом, когда жарко и по утрам заниматься спортом в принципе лень, я открыла для себя занятия в бассейне в 8:00 под названием «просыпайся». Конечно, это не совсем тот объем физической нагрузки, который мне необходим, но я стараюсь добавить прогулок в выходной и пеших переходов в обычные дни. Настроение заниматься опять вернулось. И я рада, что не поленилась внести разнообразие в пожалуй ставшее давно рутинным занятие. Хочу обратить ваше внимание на активный отдых. Сейчас на рынке много специализированной литературы по этому вопросу, но одно можно сказать точно. Практически не осталось желаний в активном отдыхе, которые было бы сложно реализовать. От аэротрубы до скалолазания, от зорбинга до парашютинга, от стрельбы из лука до веревочных городков – развлечений сегодня столько, что единственное, о чем ты будешь думать – это где бы взять побольше свободного времени для того, чтобы охватить все! Не пренебрегай активным отдыхом. Даже попробовав каждого вида по одному разу ты внесешь в свою физическую активность столько разнообразия! Загляни за новой привычкой: Здоровые привычки во всех сферах твоей жизни и смотри Тренинговый курс |
Комментариев нет:
Отправить комментарий