Что есть, и при этом не вредить своему здоровью

Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте Скрытые калории, которые делают диету бесполезной Все мы прикладываем немало усилий, чтобы держать себя в форме. Когда вы начинаете придерживаться диеты, необходимо помнить о "подводных камнях", которые могут свести все ваши усилия на нет. Один из таких "камней"  - это скрытые калории. Утверждение, что обезжиренная пища (light) - наше спасение не совсем верно. Light  подразумевает, что в данном продукте содержится на 30 % калорий меньше, чем в его обычном аналоге. В любом случае 0 % не означает, что в продукте не содержится никакие калории. Ловушка заключается в том, что мы считает, что от "легких" продуктов не поправимся и употребляем эти продукты сверх меры. А это ведет к тому, что стрелка весов, откланяется в противоположную сторону от той, к которой бы нам хотелось. Дорога к фигуре своей мечты не проста. Многие считаю, салат вполне здоровой пищей, но часто забывают о соусе, с которым он подается. Например, в салате Цезарь или салате от шефа, калорийность за счет соуса увеличивается до 300-700 ккал. Это же касается салатов, содержащих  сыр, ветчину или сухарики. 1 клубный сэндвич содержит примерно 1000 ккал (половина из них приходится на картофель фри), в то же время один бутерброд из багета с соусом и копченостями (колбаской) содержит 500-700 ккал. Кто-то может сказать:" Я предпочитаю черный хлеб белому". Это еще одна ловушка. Черный и белый хлеб имеют одинаковую калорийность. Преимущество черного хлеба заключается в том, что он имеет больше питательных веществ, клетчатки, меньшее содержание жира. Вы прикладываете усилия, чтобы снизить потребление сахара. Меньше кладете его в чай или кофе, отказываетесь от сладкого. Но сахар, оказывается, есть там, где вы его совсем не ждете. Например, в порции обезжиренного йогурта с фруктовым вкусом, может содержаться до 7 ч.л. сахара! То же относится и к соку. Выбирайте тот, на котором есть надпись "без добавления сахара", в противном случае на вашей диете можно ставить крест. Также избегайте употребление алкоголя, ведь он дает только "пустую" энергию, то есть лишние калории, не представляя собой никакой питательной ценности. Нужен ли кондиционер в детской комнате? Если это новый Panasonic CS-HE9MKD, то да. Функции Econavi и AUTOCOMFORT обеспечат оптимальный микроклимат для Вашего ребёнка и помогут избежать простуд. А инновационная система очистки воздуха e-ion APS предотвратит распространение аллергенов. Узнайте больше! Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.         Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо