| Где живут возможности к изменениям? В нашем теле! Есть такой очень растиражированный слоган: «Будущее зависит от тебя!» Да, конечно это так, но почему именно будущее? Гораздо важнее, по-моему, что настоящее зависит от тебя. Ведь ваше настоящее – это вы – настоящий. Как есть «здесь и сейчас».
Сколько раз убеждалась, и на своем опыте, и на опыте других, что лишний вес часто становится надежным якорем в твоем «сегодня». Чтобы именно «здесь и сейчас» с чистой совестью избегать хоть каких-то перемен и изменений привычного своего уклада. «Вот похудею – и найду настоящую любовь – работу – друзей – уйду от…» - знакомо звучит? Или так еще: «Да, когда была худенькой, вот тогда…»
При этом, уверена, мы искренне верим в нашу большую заинтересованность в переменах своей жизни. Только вот одна маленькая, но сводящая «на нет» весь этот интерес деталь – мы помещаем эти прекрасные изменения в свое будущее. Или вспоминаем «какими мы были прекрасными», уходя в прошлое.
На самом деле именно ВОЗМОЖНОСТЬ хоть что-то в себе и в своей жизни поменять коренится в нашем настоящем. В каждой минуте, часе, дне нашей жизни. В том, как и на что мы тратим СЕЙЧАС свое время. Свои силы. Как относимся к себе – сегодняшней. Как воспринимаем себя и своею жизнь в настоящий момент.
Ведь я – настоящая – это именно я – «здесь и сейчас». Все остальное про меня – это либо воспоминания, либо проекты «как это могло бы быть».
Конечно, планирование будущего – штука хорошая. Но любое планирование начинается с ревизии своих сегодняшних резервов и ресурсов. С подсчета «стартовых капиталов». И достижение любой цели – это цепочка последовательных шагов.
На какой шаг вы готовы прямо сейчас?
Давайте посмотрим, какие у нас активы?
Прежде всего – это наше живое тело. Которое каждый день, каждый час, минуту, секунду поддерживает жизнедеятельность, снабжая нас всем необходимым. Как мы к нему относимся? К этому вечному работяге, изо всех сил старающемуся нам, своим хозяевам, угодить?
Думаю, если вы интересуетесь такого рода литературой, то вы своим телом (здесь и сейчас) мало довольны. Подводит оно вас. Толстеет, может быть уже и болеет. Гадость какая! Как было бы здорово раз и навсегда убежать от ответственности за свои пищевые привычки и выборы! Да и вообще от ответственности за свою жизнь…Так это грузит… Так злит, когда напоминают, что мол ты сам себе свою жизнь устраиваешь… Найти бы кого–нибудь Большого и Взрослого, чтобы он (она) отвечали за меня… Вот была бы жизнь замечательная…
Или еще такой подход очень может поддержать в избегании принятия своего «здесь и сейчас». Объявлять себя Жертвой. Жертвой обстоятельств, событий, могучих и всесильных Других. Жертвой своего неправильного детства, злых родителей, братьев, сестер – тоже подойдет. «Вот где коренятся мои проблемы с перееданием! Я – Бедная Крошка!» Хорошее утешение…
Только вот какая штука неприятная. Жизнь-то – именно ваша. И тело – именно ваше.
И еще ваши:
- чувства, ощущения, мысли – восприятие мира
- слова, поступки, поведение – воздействие на мир
Конечно, мы живем в определенной среде. В окружении близких и далеких для нас людей. И все это каждый день на нас определенным образом влияет. Формируя, в большой степени, наши системы координат и реакций. Но и мы определенным образом влияем на свое окружение.
А самое главное здесь знаете что? Какая именно возможность в контексте нашей с вами темы? МЫ ТОЧНО МОЖЕМ ВЛИЯТЬ НА СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ МИРА. И НА СВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА МИР. А начинается это с влияния и воздействия на самого себя. Прямо сейчас. Вот здесь.
Вы сидите или лежите когда читаете это? Попробуйте сделать вот что. Пять – семь спокойных, мягких вдохов – выдохов. Комфортная опора вашему телу. Внимание – на тело. Заинтересованное. Ласковое. Участливое. Вы сейчас – в контакте с вашим самым лучшим другом на этой Земле. С тем, кто поддерживает вас всегда и везде. С тем, кто очень–очень старается сделать вашу жизнь лучше. Кто ежесекундно работает на вас и только на вас. Попробуйте его за это поблагодарить. Искренне, от души – здесь и сейчас. И спросите его – как вы можете облегчить его жизнь? Облегчить его в прямом понимании этого слова? Чем подлечить, как избавить его от болей и трудностей?
То, что придет – это ответ тела. Вполне возможно, что оно настолько измучено вашим к нему пренебрежением, что сначала оно промолчит. Но если каждый день обращать на свое тело именно ласковое, любовное, поддерживающее внимание, оно начнет откликаться.
Когда оно откликнется – запишите его ответы. И это будет ваш план на ближайшее время. И его выполнять – именно сейчас. И здесь. Каждый день. А по-другому – вы уже и так достаточно по-другому пожили… Может быть, хватит?
Ирина Лопатухина
П Р И Г Л А Ш А Ю !
1. Сообщаю вам о начале набора в нашу Школу консультантов, занятия начнутся в начале октября, как только наберется группа. Для вас наша Школа Интернет-Консультантов будет полезна, если вы хотите:
- начать представлять себя в сети, как профессионал;
- ведете какие-то программы, консультации и нуждаетесь в поисках клиентов;
- есть личные наработки, статьи, мысли, которыми хочется поделиться с миром;
- вы готовы начать создавать личный сайт и вести рассылки;
- вы имеет желание помогать подросткам, женщинам, родителям в решении их жизненных задач;
- вы обладаете специфическими и ценными знаниями и готовы делиться ими с широкой аудиторией;
- вы желаете обучаться и обучать других;
- вы имеете потребность в самореализации! Информация про школу и возможность уточнить свои запросы здесь. 2. Продолжается набор на спецкурс для психологов и студентов – психологов по психотерапии пищевой зависимости в Украине, в Донецке. Программа занятий включает в себя четыре трехдневки. Ведущая спецкурса я, Лопатухина Ирина, гештальт – терапевт МГИ, автор книги «Раба еды? Восстание рабов!» Организатор курса Елена Тыцкая, координаты для вопросов и записи тел. +83 0506235316 e-mail: Leoliya.T@list.ru. Подробная информация по программе и возможность для уточнения своих запросов здесь: http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=17863 3. Приглашаю вас в октябре 2011 на однодневный субботний семинар по работе с паническими атаками. Семинар предназначен для студентов - психологов и практикующих специалистов. В программе: Теоретическое осмысление феномена ПА Практика психологической и телесной работы с приступами паники. Рекомендации, опыт терапии клиентов, приемы и техники. Булимия как "пищевая" манифестация ПА. Ведущие: Кошкина Наталия, гештальт - терапевт, тренер МГИ, телесно - ориентированный терапевт, большой опыт работы с ПА Лопатухина Ирина, гештальт - терапевт МГИ, опыт работы с нарушениями пищевого поведения. Вопросы и запись по тел. +7 903 7431539,
э-мэйл: aleks2003@bk.ru Ира Лопатухина Подробная информация о семинаре здесь: http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=18660
Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих личных консультаций, и будем с вами там какое-то время беседовать.
Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной можно прояснить письмом или на моем сайте.
До встречи, Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий